La especialista destaca la importancia de mantener una hidratación constante, realizar calentamientos previos y evitar hábitos perjudiciales como el consumo de alimentos muy irritantes o el uso excesivo del volumen.

¿Cómo surgieron el Día de la Voz y sus objetivos? 

El Día de la Voz se conmemora cada 16 de abril y su origen se remonta a la década de los 90. Surgió por iniciativa de un grupo de médicos en Brasil, quienes decidieron establecer esta fecha tras observar que una gran cantidad de personas —tanto docentes como quienes no se dedican a la enseñanza— presentaban problemas y trastornos en sus cuerdas vocales.

La creación de este día tuvo como modelo la existencia de otras fechas dedicadas a la salud de órganos específicos, como el día de los riñones o del hígado, buscando que la voz también tuviera su espacio particular de atención.

Los objetivos principales de esta conmemoración son:

Concientizar a la población sobre la importancia de la voz y la necesidad de su cuidado regular.
Promover la prevención de trastornos vocales y fomentar hábitos saludables para el aparato fonador.
Visibilizar problemas como la disfonía y otras afecciones que muchas veces se ignoran o se consideran normales en la vida cotidiana.
Resaltar que la voz es nuestro instrumento fundamental, el cual usamos constantemente y que requiere atención médica especializada ante cualquier síntoma.

Asimismo, detalla que tanto docentes como artistas deben aplicar técnicas de relajación y reposo para combatir el desgaste natural que sufre este instrumento biológico con el paso del tiempo.

¿Qué cuidados y mitos menciona la experta para la voz? 

Analía Espíndola, cantante y profesora, destaca diversos cuidados fundamentales y aclara ciertos mitos comunes para proteger la salud de las cuerdas vocales:

Cuidados recomendados 

Hidratación constante: Es esencial beber mucha agua y realizar vapores para mantener el tracto vocal hidratado.
Entrenamiento y técnica: Se recomienda entrenar la voz, realizar calentamientos vocales antes de usarla y técnicas de "enfriamiento" después de una jornada intensa. Menciona el uso de métodos como el "labox" para estas vocalizaciones.
Reposo vocal: El descanso de la voz es vital, especialmente cuando existe alguna infección o después de un uso prolongado.
Control del esfuerzo: Se debe evitar forzar la voz y cuidar el volumen. Para quienes dan clases, sugiere usar recursos como la "voz de cabeza" o tonos más nasales para llamar la atención sin lastimar la garganta.
Alimentación consciente: Se debe evitar el consumo de bebidas o alimentos muy fríos o muy calientes, así como comidas grasas que puedan provocar reflujo, ya que esto irrita las cuerdas vocales.
Higiene en el aula: Para los docentes que aún usan tiza, recomienda borrar de arriba hacia abajo y limpiar los borradores en espacios abiertos para no inhalar el polvillo.
Remedios naturales: Desde su experiencia como cantante, sugiere el uso de miel pura de abeja (una cucharadita), gárgaras con bicarbonato o sal en agua tibia, y siempre consultar a un médico especialista ante cualquier síntoma.

Mitos sobre la voz 

Caramelos mentolados: Existe la creencia de que alivian, pero la experta señala que esto es un mito; solo brindan una sensación momentánea de alivio pero es mejor evitarlos. En su lugar, es preferible la miel.
Volumen vs. Calidad: Se suele confundir el cantar fuerte con cantar bien. Espíndola aclara que la calidad no depende del volumen y que recursos como el falsete son válidos para dar matices y no forzar el instrumento.
Pérdida de la voz por el registro: Aclara que cantar en tonos muy agudos no necesariamente arruina la voz si se trabaja dentro del registro adecuado de cada persona (soprano, tenor, etc.), y que problemas de artistas famosos a veces se deben a otras causas de salud ajenas al canto.
Recetas tradicionales: Sobre técnicas como tomar leche con huevo, prefiere no dar una opinión fisiológica por no ser fonoaudióloga, aunque reconoce que existen muchos "tips" populares cuya eficacia depende de cada persona y del consejo médico.

Finalmente, la charla concluye con una invitación a un evento cultural donde la artista compartirá su música, reafirmando el valor de la voz en la expresión artística y social.

FA: Contanos un poquito de ese de ese evento que vas a tener elste sábado 18?

AE: "Es un evento muy emotivo para mí ya que es el emprendimiento familiar de los padres de una exalumna mía, que en su momento, en el profesorado de teatro.-

Es una familia salteña pero ya radicaba en Corrientes hace más de 20 años y tenían negocio en Salta y trajeron su emprendimiento acá y que quisieron e iniciaron hace muy poco peñas los días sábados. Sin cobrar derecho de espectáculo. La gente puede ir al local, acercarse y consumir.-

También eso es importante: consumir comidas típicas hechos por ellos como empanadas salteñas clásicas, también humitas, sopas paraguayas y comidas típicas. En líneas generales, tomar un buen vino y escuchar folclore norteño, chamamé, folclores norteños, zambas, chacareras y la danza.-

Un lugar así muy familiar donde les invito a a toda la gente a que se acerquen este sábado 18 que voy a estar haciendo ahí un poco de música y compartiendo con ellos y con todo el público. El evento comienza temprano, a partir de las 22 horas, y termina temprano también, 00:30.-

La idea es chamigarse. Siempre van amigos músicos donde se arma ahí se arma. La peña de los salteños, así se llama y está por la avenida 3 de abril 437, Avenida 3 de abril en Entre Ríos y Misiones.-

Así que los esperamos ahí para compartir una buena gastronomía y escuchar un poco de música cultural".-