.jpg)
__.jpg)
lo + visto
lo + comentado
252 | Silvio Schivalocchi: Periodista e...
236 | Alejandro Leani habla sobre el ca...
228 | Hugo Cuqui Calvano: Campaña,...
188 | Darío Sebastián Gonz...
158 | Victoria Villarruel en Saladas: R...
157 | Caito Leconte: Expulsión del...
150 | Un Caso Extraño del robo de ...
148 | El posteo del arquero de Independ...
Empresas y servicios
_.gif)
Tapas de Diarios:
Deportes Las ventajas del Pilates
03/08/2025
| 141 visitas
La instructora de dicho sistema de entrenamiento físico y mental, María Lorena Lucero, integrante del Malibu Fitness Club de Virasoro, explica los múltiples beneficios de esta disciplina para todas las edades, cómo empezar y por qué se ha vuelto tan popular.
*Puntos Clave:*
- *Beneficios del Pilates:* Fortalecimiento del core, mejora de la postura, flexibilidad, equilibrio, reducción del estrés, mejora de la respiración y circulación, ayuda en la pérdida de peso y aumento de la autoestima.
- *Modalidades de Pilates:* Se practica en colchoneta utilizando el peso del propio cuerpo o con el reformer (cama con resortes de diferentes pesos).
- *Ideal para todas las edades y condiciones:* Recomendado para personas de todas las edades, incluso con lesiones o obesidad, ya que es de bajo impacto.
- *Comenzar con Pilates:* Se inicia con un calentamiento, se incorporan ejercicios gradualmente y finaliza con estiramiento. Las clases duran alrededor de 50 minutos.
- *Popularidad del Pilates:* Su creciente popularidad se debe a los múltiples beneficios que se notan rápidamente, a pesar de que inicialmente puede parecer una actividad sencilla.
María Lorena Lucero, instructora de pílates, integrante del Malibu Fitness Club de Virasoro, detalla los numerosos beneficios de esta disciplina.
Lucero destaca que el Pilates, creado por Joseph Pilates como método de rehabilitación para soldados en la Primera Guerra Mundial, fortalece el core, mejora la postura, la flexibilidad, el equilibrio, reduce el estrés y la ansiedad, mejora la respiración y la circulación, ayuda con la pérdida de peso y aumenta la autoestima. Es apto para todas las edades y condiciones físicas, incluso para personas con lesiones o sobrepeso, ya que es una actividad de bajo impacto.
Lucero destaca que el Pilates, creado por Joseph Pilates como método de rehabilitación para soldados en la Primera Guerra Mundial, fortalece el core, mejora la postura, la flexibilidad, el equilibrio, reduce el estrés y la ansiedad, mejora la respiración y la circulación, ayuda con la pérdida de peso y aumenta la autoestima. Es apto para todas las edades y condiciones físicas, incluso para personas con lesiones o sobrepeso, ya que es una actividad de bajo impacto.
Se explican dos modalidades: el Pilates en colchoneta, utilizando el peso corporal, y el Pilates con reformer, una cama con resortes de diferentes pesos que añaden resistencia al ejercicio.
Para principiantes, Lucero recomienda comenzar con clases de 50 minutos, dos o tres veces por semana, con un calentamiento inicial, una progresión gradual de ejercicios y estiramiento al finalizar. La instructora enfatiza que, aunque a simple vista parezca fácil, el Pilates requiere esfuerzo y trabaja músculos profundos que a menudo se descuidan en otros tipos de ejercicio.
Para principiantes, Lucero recomienda comenzar con clases de 50 minutos, dos o tres veces por semana, con un calentamiento inicial, una progresión gradual de ejercicios y estiramiento al finalizar. La instructora enfatiza que, aunque a simple vista parezca fácil, el Pilates requiere esfuerzo y trabaja músculos profundos que a menudo se descuidan en otros tipos de ejercicio.
La creciente popularidad del Pilates, según Lucero, se debe a que quienes lo prueban experimentan rápidamente sus beneficios y se "enamoran" de la disciplina. Si bien hay un "boom" actual, ella cree que el Pilates llegó para quedarse.
Además del ejercicio, recomienda una alimentación saludable como complemento para maximizar los resultados.
Finalmente, Lucero aclara que, si bien pueden presentarse calambres al principio debido a la activación de músculos poco utilizados, el riesgo de lesiones es mínimo.
En su centro de Pilates, atienden a personas de todas las edades, desde niños hasta adultos mayores.
Además del ejercicio, recomienda una alimentación saludable como complemento para maximizar los resultados.
Finalmente, Lucero aclara que, si bien pueden presentarse calambres al principio debido a la activación de músculos poco utilizados, el riesgo de lesiones es mínimo.
En su centro de Pilates, atienden a personas de todas las edades, desde niños hasta adultos mayores.
También te puede interesar:
Regatas se lleva a Chiarini y, en principio, también a Gallizzi
El escolta cordobés vuelve a Argentina tras su paso por Italia y jugará en el Remero, que también espera por los estudios para confirmar el regreso del pivote.
»
Leer más...
Torneo Clausura: En un duelo clave por la permanencia, triunfo del Verde en el debut de Facundo Sava
En el marco de la cuarta fecha del Grupo B del segundo certamen de la temporada de la Liga Profesional de Fútbol en el estadio Ingeniero Hilario Sánchez y con el arbitraje de Sebastián Martínez, Sarmiento derrotó a San Martín por 1 a 0 cumpliendo con la ley que reza que 'técnico que debuta gana'. El gol lo marcó Gastón González. De esta manera el equipo juninense suma 5 puntos, engrosa su promedio y en la próxima fecha recibirá a Atlético Tucumán. Por su parte el elenco sanjuanino (4) está en zona de descenso por tabla anual y por promedio. Ahora visitará a Talleres (4).-
»
Leer más...
Torneo Clausura; Un empate con sabor a poco
En el marco de la cuarta fecha del Grupo A de segundo certamen de la temporada de la Liga Profesional de Fútbol, en el estadio Alberto José Armando y con e arbitraje de Nicolás Ramírez, Boca y Racing igualaron 1 a 1.Ganaba la visita con gol de Santiago Solari y empató Milton Giménez. De esta manera el Xeneize suma su tercer punto y ahora visitará a Independiente Rivadavia (4) mientras que la Academia e queda con con 4 y ahora recibirá a Tigre (4). boca estira su racha negativa a 12 paridos sin ganar.-
»
Leer más...
Torneo Clausura: La calibrada perfección del VAR le anularon dos goles a Independiente
En el marco de la cuarta fecha del Grupo B de la segunda temporada de la Liga Profesional de Fútbol en e estadio Libertadores de América -Ricardo Enrique Bochini y con el arbitraje de Nazareno Arasa el Rojo y River igualaron sin goles. A instancias del VAR al local le anularon dos goles y a la visita 1. D esta manera el Diablo consigue su segundo punto y ahora visitará a Vélez (5) mientras que el Millo se queda con 8 unidades y ahora recibirá a Godoy Cruz (3).-
»
Leer más...
Torneo Clausura: Gran triunfo del equipo de FDK
En el marco de la cuarta fecha del Grupo A del segundo certamen de la temporada de la Liga Profesional de Fútbol, en el estadio monumental de Victoria José DellaGiovanna y con e arbitraje de Hernán Mastrángelo, Huracán venció a Tigre por 1 a 0, con gol conquistado por Leonardo Gil. De esta manera el Globo suma 6 puntos y en la próxima fecha recibirá a Argentinos. Por su parte el Matador se queda con 4 unidades y ahora visitará a Racing.-
»
Leer más...
qué te pareció esta noticia?
Todavía no hay comentarios. Escriba el suyo.
1.gif)
Programación. En vivo:
No hay programa en vivo.
Mensajero
Enviar mensaje
Lucas Carmelo:
Felicitaciones gente.,. que lindo estudio tienen los veo por redes desde Cordoba.. de lo mejor que vi.
Jorgito Arien:
Bien ahi, Gurka, por los reconocimientos hacia la dama que tenemos cada uno, porque detras de todo hombre " Existe una Gran Mujer".-
Jorgito Arien:
Muy profesional como siempre amigo Gurka Dj, Congratulation, y los mayores exitos.-
jorgito Arien:
fBuenas noches a Fm Net, para un amigo Gurka gran conocedor de la musica disco y mas.gran persona,profesional del derecho y un gran amiog.Exitos gurka te lo mereces.
Alejandra :
Saludos a la Dra Gladys Avalos desde España
Horacio Billordo:
saludos a la familia del Club Nea Sport en su cumpleaños n° 19. MUCHAS FELICIDADES!!!
Francisco:
Saludos para la Lara Croft de la radio!
Melanie:
Buenas que geniales esos premios, quiero participar. Saludos a Matías y a todo el equipo. 466
Eleonora:
Escuchando desde Posadas! Excelente programa. Saludos al doc!!
Eugenio :
Escuchando la transmisión desde San Miguel de Tucumán para ver si Mandiyú clasifica a las semifinales de la Liga Correntina de Fútbol.
Excelente trabajo, felicitaciones y vamos el Albo!!!
Roberto PEREZ:
Mis saludos a "PACO" BURGOS, ex compañero del Banco del IBERA..!!
Jorge:
Muy buena esta la señal de la radio, buena musica y sobre todo lo mejor de la radio Eventos y Marcas, quien cada dia y mas los fines de semana nos lleva todo el deporte y mucho mas el futbol local. sigan asi
Lucas:
Muy buena la musica. y felicitaciones por el estudio que tienen. De los mas lindos del pais. Sigan asi. ! Saludos al equipo de Eventos y Marcas
Male y Adri hermanas:
Excelente música, Excelente radio!! Por mas Rock nacional!
Silvana:
Muy bueno lo que hicieron en la Fiesta Provincial de la Miel, Yo fui una de las expositoras. Gracias por cubrir y difundir nuestras cosas. No me acuerdo el nombre de la señora.. pero muy cordial y amable.
Colo:
Felicitaciones. Los segui en la transmision de la expojoven. muy buena. Saludos a Catalina. Muy bonita
Daniela:
Como creció esta radio. Los escucho todas las mañanas hasta las 12 y los sabados el programa del Turco.. Capos totales- Sigan asi.
leticia:
Muy interesante todos los temas que estan tratando..saludos..Sugerencia para otros programas salud mental y adolescencia...Corrientes..Capital
Hector Ayala:
GRACIAS SEÑOR ERASMO X REPRESENTAR Y DEFENDER A NUESTRO EQUIPO.
LEGEND:
POR FIN UN DT DE ALTA ENVERGADURA.
mario:
espero le siga yendo como hasta ahora al equipo, vuelan los chicos en la cancha. felicitaciones al grupo de trabajo de Barrio Quilmes.
Jorge:
Hola chicos. saludos a dani, un grande, necesitas ayudante de campo?
MATIAS:
QUE GRANDE EL DT QUE TIENE BARRIO QUILMES
Walter:
Es así como dijo el Dt Daniel, los árbitros dejan mucho que desear, y Quilmes esta haciendo buenos partidos. Felicitaciones Rosendo/Kike.
Sergio Todone:
un saludo ara Marcelito Corrales , muy buena entrevista
Mariela:
Me encantó lo de las 4T y 4A, Doc!!
HECTOR ISMAEL AYALA:
SALUDOS AL AMIGO ROSENDO DESDE MBURUCUYA .
HECTOR AYALA:
HOLA COMO ESTAN SALUDOS DESDE MBURUCUYA CAPITAL DEL AUTENTICO Y TRADICIONAL FESTIVAL DEL CHAMAME .
Almada:
Muy bueno el reportaje a Tripa que hizo Carlos Stegelman a la siesta. un tipo humilde sencillo y muy capaz para la musica. No se si se va a acordar de mi. Abrazo
CESAR:
Muy Bueno el reportaje a la delegada de la caja municipal
Feliciano:
muy capo el programa de la mañana radio.. el de cordoba, el muchacho cantante y nueva testi, los aro aro del viernes lo mas.. sigan con los chistes que me divierto y encima escucho noticioso. Capos
william amarilla:
se le están bolando las chapas a Marcelito Zárate . . . yo ya estoy pelado . . . saludos a todos y buena jornada . . .
William Amarilla:
Que haces Coloba . . . como andás . . acá editando el programa Aniversario de Simplemente CORRIENTES, 26 años Ininterrumpidos al aire . . . La Dra Rossana Azar . . .
Ernesto:
Cada vez mas completa la pagina de ustedes muchachos. Felicitaciones. Tambien los escucho a la mañana
Felix:
Muy buena muchachXs.
Laura:
Felicitaciones radio. informando todo el dia. muy buenxs. lxs conocí a principios de mes en facebook y la verdad lxs felicito.
NET FM:
Gracias Esteban por tu apreciaciones.
Esteban:
Mientras hacen la tanda...se escucha lo que hablan en el micrófono jejeje
Cuidado con lo que dicen tienen el micrófono abierto
Saludos
Sabalero:
un saludo al pulpo zarate y su programa tu música en la Net muy buena selesion musicale
Luis Juarez:
Muy buenas notas muchachos. No los conocía hasta hoy. me prendo a la radio. el musicalista de la noche un genio. Sigan asi
Alfredo de 17 agosto:
Che no paran de subir noticias.. encima con buena música en la página. Sean neutrales noma. ni del valdes ni de los peronista. informen de todo lado noma asi son mas creible.
Pedro Sena:
Muy capa la nota con Nacho Contreras. Es un genio.
Marcela:
hola chicxs. me informo por la pagina de ustedes. los conocí por facebook. sigan asi
Matias:
Hola Radio. Como se mueve su pagina. Muy buena y muy buenos temas de interes. Sigan asi,,
Bautista Alonso:
Chicos excelente la nota con Jorge da para mas.
Bautista:
excelente la nota
Federico:
Que buena esta la pagina che.
Alejandro:
ya sabemos a que te vas a dedicar despues PACHOOO....vendedor de helados.Q Jugadorrrrr
dario:
que capo Jose Kura, un hombre de la cultura Muralista, tal vez no reconocido como corresponda. Nadie es profeta en su Tierra.
Jose:
Aca en Misiones escuchando al “Gran” Pacho De Cerchio.... abrazo grande y adelante con este emprendimiento!!!
Encuestas
¿ YA DECISITE TU VOTO a GOBERNADOR ?
JUAN PABLO VALDES
LISANDRO ALMIRON
RICARDO COLOMBI
SONIA LOPEZ
TEKE ROMERO
TINCHO ASCUA
Votar
QUIEN SERA EL PROXIMO INTENDENTE ?
ANY PEREYRA
CLAUDIO POLICH
DIEGO SILVA
GERMAN BRAILLARD
GRISELDA RIOS
GUSTAVO CANTEROS
Votar
Clima
Secciones de la web
Streaming VIVO!
Categorías de noticias
Para contactarse con nosotros
FM NET Radio 102.3 Mhz
Email: fmradionet1023@hotmail.com
Tel: 379 422 2709
3400 – Corrientes Capital
Email: fmradionet1023@hotmail.com
Tel: 379 422 2709
3400 – Corrientes Capital
Enlaces
Mapa
Desarrollado por VeemeSoft - www.veemesoft.com.ar
